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日南市でのパ-ソナルトレ-ニングはエクセルフィットネスセンタ-で!

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Mr.エクセルのダイエット戦略 Part2

今回は前回ご紹介した今年の計画(自分の中でゴ-ルに向かって敷かれたレ-ル)
の実行内容です。

5月 食欲を正常にリセットする。(±0kg)
スタ-トしてすぐに体重を落とすのではなく、1ヵ月間はそれまで上昇方向だった
ウェイトを一定にすることを目標にし、食欲を正常にリセットします。
(それは大会を意識し、毎日体重計に乗るだけでOKです)

6月 減量スタ-ト(-3kg)
オフシ-ズンの時は好きなものを好きなだけ摂る習慣になっていたので、好きなものを
いきなりやめるのではなく、量を減らすだけでストレスを感じず体重は減りました。
(私は甘党なので、バニラアイス、団子、プリンは単体の量が少ないから、そのまま継続、
量が多くメインになっていたパンを減らしていきます。)

大会に向けてストイックでシビアなダイエットをされている方からは、お叱りを受ける内容
だと思いますが、余裕をもって早めに始めれば枠にはまった減量食(いきなりササミ)で
スタ-トする必要はないのです。         (次回に続く)

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