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byエクセルフィットネスセンター

胸トレ!!無理やりベンチプレス


昨日、脚のトレ-ニング中に左の内側広筋を肉離れさせてしまい、即アイシングと
冷シップで対処しましたが、今日は歩くのにも不自由しました。
(痛めたことで改めて、その筋肉の普段の働きに感謝の気持ちがわきます)

本日のトレ-ニングは胸でしたが、脚に負担をかけない様に工夫しました。
DSCF4591.jpg
DSCF4592.jpg
ベンチ台にパツトをこのように重ねて土台をつくります。

DSCF4596.jpg
脚に負担をかけずにブリッジができ、ベンチプレスを行えました。

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