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今日は「脚トレ」


本日は「脚トレ」50分

①ベンチスクワット
 UP+130kg6回、140kg6回、150kg10回。

②ハックスクワット・ショ-トランジ(フル)
 30kg10回、50kg10回、60kg10回。

③インナ-サイ
 60kg30回

④アウタ-サイ
 60kg40回+10回

⑤カ-フレイズ
 100kg30回×3セット。

以上、まだ肉離れを用心した追い込まないトレです。

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前回のセミナ-に参加できなかった方、お待たせしました。

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