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梅雨の晴れ間


昨日の大雨から一転、今日は蒸し暑さは有るものの良い天気になりました。
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(私が好きな堀川運河です)

〔今日のトレ〕 背&腹筋

①ハ-フデッドリフト
 UP+220kg5回、240kg5回、260kg4回、220kg10回。

②トルソ-マシン
 65kg8回、50kg25回、50kg15回。

③ラットマシン・リバ-スプルダウン
 50kg15回、50kg12回、50kg10回。

④リアラテラル(アウタ-サイマシン)
 50kg30回、40kg20回、30kg20回。
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⑤プルオ-バ-・レッグレイズ
 16回、10回。

 以上  明日は定休日です。

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