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メインカ-ボ


今年の大会に向けてのメインカ-ボは「ヒジキと大豆のおにぎり」です。
DSCF4839.jpg

〔今日のトレ〕 肩 20分

①シ-テッド・ダンベルプレス
 UP+30kg10回、 27.5kg11回。

②スタンディングダンベルプレス
 15kg60回

 以上

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