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byエクセルフィットネスセンター

肥満の進行


よく、40代~50代の方から「昔から体重は変わらないけど、お腹
周りが、年と共に出てきてこまります」と相談を受けます。


体重は気をつけられていても肥満は気づかないうちに進行して
いるのです

たとえ20年前と
同じ体重を維持していても、以前に比べて運動、つまり体(筋肉)
を使うことが少なくなっていれば、年を重ねるごとに基礎代謝が
落ちて、体脂肪率は大きくなっていくからです。


体重が変わらなくても体脂肪率が増えればそれも肥満なんです
その事に、早く気づいてジムでの自分に合った筋トレメニュ-で
少しずつ筋肉を取り戻し若返りましょう


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