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byエクセルフィットネスセンター

痛めた!


先日から上腕骨の付け根の腱が痛みだしたので、トレ-ニングは
ライトに切り替えました。

〔今日のトレ〕背&腹筋 40分

①ベントロ-イング
 UP+70kg10回×6セット。

②トルソ-マシン
 UP+60kg10回×6セット。

③ラットマシン・リバ-スプル
 50kg10回×6セット。

④プルオ-バ-・レッグレイズ
 10回×2セット。

 以上 ボウリングも含めてオ-バ-ユ-スだったので気をつけます。

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