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byエクセルフィットネスセンター

ライトに脚トレ


〔今日のトレ〕 脚 30分

①インナ-サイ
 70kg10回+10回、60kg10回+10回、50kg10回+10回。

②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
 70kg50回、60kg40回、50kg50回。

③カ-フレイズ
 100kg30回×6セット。

④フルスクワット
 60kg20回、15回。

 以上

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