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今年のメイン減量食!!


家内お勧めの現在のメイン減量食です。
DSCF4951.jpg
「ワカメ醤油味ス-プ春雨」にチンゲン菜、エノキダケ、ブロッコリ-
プチトマト、鳥のもも肉、ゆで卵をONしたものです。(一食約100円)

〔今日のトレ〕肩&三頭筋&カ-ディオ

①シ-テッド・ダンベルプレス
 UP+25kg10回×5セット。

②ナロ-ベンチプレス
 70kg10回、60kg12回×2セット。

③ワンハンド・ダンベルフレンチプレス 2セット。

④バイク 1時間

 以上

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