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日南市でのパ-ソナルトレ-ニングはエクセルフィットネスセンタ-で!

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膝に優しい脚トレ!

〔今日のトレ〕 脚 & カ-ディオ

①インナ-サイ
 70kg30回+10回、50kg30回+10回。

②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
 70kg50回、60kg50回×2セット。

③フルスクワット
 60kg10回、70kg10回×3セット。

③カ-フレイズ
 100kg50回。

④レッグプレスマシン・カ-フレズ
 80kg50回。

⑤バイク 50分

28[1]

 

 以上

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