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byエクセルフィットネスセンター

有酸素がメイン?


〔今日のトレ〕 胸&カ-ディオ

①ベンチプレス
 UP+120kg1回+4回、110kg4回×2セット、100kg10回×3セット。

②バイク
 朝食前 40分、夜(就寝前)50分。

以上

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