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byエクセルフィットネスセンター

久々、脚トレ


〔今日のトレ〕 脚 & カ-ディオ

①インナ-サイ
 70kg33回+7回。

②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
 70kg50回。

③フルスクワット
 60kg10回、70kg10回、80kg10回×3セット。

④スイングランジ・ウォ-キング
 メディスンボウル5kg30歩×5セット。

⑤カ-フレイズ
 100kg50回、100kg40回、100kg30回。

⑥バイク 
 朝食前 40分、夜(就寝前)50分。

以上、約2週間ぶりの脚トレでした。

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