シンプル筋トレ!


〔今日のトレ〕 胸&腹筋&カ-ディオ

①ベンチプレス
 UP+100kg7回×5セット。

②ディップス
 30回×6セット。

③プルオ-バ-・レッグレイズ
 10回×2セット。

④バイク
 朝食前 50分

夜(就寝前)40分

以上

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