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byエクセルフィットネスセンター

休日トレ


〔今日のトレ〕 ストレッチ&カ-ディオ&SSC

①ストレッチ&ダイナミックストレッチ 40分

②ボウリング
 7ゲ-ム

③バイク
 朝食前 40分

夜(就寝前)40分

以上、 休日はウエイトを使用しませんが運動量は多めです。

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