広がり重視!背トレ


〔今日のトレ〕背&肩&二頭&カ-ディオ
 

①チンニング
 10kg10回×10セット。

②トルソ-マシン
 UP+60kg15回×5セット。

③ツインダンベル・ベントオ-バ-ロウ
 15kg15回×2セット。

④リアラテラル(アウタ-サイマシン)
 50kg30回、40kg25回、30kg20回、20kg20回。

⑤コンセントレ-ションカ-ル
 20kg10回×2セット。

⑥バイク
夜(就寝前)40分

以上

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/501-10359723
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ