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順調に体脂肪燃焼中!


〔今日のトレ〕胸&腹筋&カ-フ&カ-ディオ

①ベンチプレス
 UP+100kg7回×5セット。

②ディップス
 15kg20回×6セット。

③プルオ-バ-レッグレイズ
 10回×2セット。

④メディスンボウル・ツイスト
  5kg30回×5セット。

⑤カ-フレイズ
 100kg30回×5セット。

⑥レッグプレスマシン・カ-フレイズ
 110kg20回×3セット。

バイク
 朝食前 30分、夜(就寝前)40分。

以上

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