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byエクセルフィットネスセンター

只今、計画通り進行中


〔今日のトレ〕肩&三頭

①シ-テッドフロント・ダンベルプレス
UP+35kg8回×2セット、32、5kg8回。

②ダンベルシュラッグ
 50kg20回×3セット。

③ワンハンド・ダンベルフレンチプレス
 17.5kg3セット、15kg2セット。

④ツインロ-プキックバック
 25kg15回×2セット。

タンニング
 30分

以上

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