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byエクセルフィットネスセンター

カットUP!脚トレ


〔今日のトレ〕脚&SSC&カ-ディオ

①インナ-サイ
 70kg30回×2セット。

②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
 70kg70回。

③スクワット(スロ-)
 UP+100kg10回×4セット。

④スイングランジ・ウォ-キング
 メディスンボウル5kg50歩。

⑤ボウリング
 6ゲ-ム。

⑥バイク
 朝食前 50分 夜(就寝前)40分


⑦日焼け
 30分
 
 以上

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