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タンニングで体脂肪燃焼!


〔今日のトレ〕脚&SSC&日焼け

①インナ-サイ
 70kg42回+10回。

②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
 70kg75回。

③スクワット
 UP+110kg10回×6セット。

④スイングランジウォ-キング
 メディスンボウル5kg50歩×2セット。

⑤シングルレッグカ-ル
 8~15回×3セット。

⑥ボウリング
 4ゲ-ム。

タンニング
 朝食前 30分 

以上、朝食前の日焼けは体脂肪燃焼効果も大いにアリです。

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