エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

連日 胸トレ


23日(月)
胸)①ハイインクライン・ダンベルプレス
  UP+37.5kg9回、

  ②ディップス
  22.5kg20回

24日(火)
胸)①ベンチプレス(ハ-フ)
  110kg10回、115kg10回×2セット、100kg25回

  ②マシンフライ(トップ)
  70kg40秒、60kg40秒、50kg40秒

  ③インクライン・ダンベルフライ(ストレッチ)
  20kg20回、22.5kg17回、20kg20回

  ④腕立て
  50回×2セット

腹)プルオ-バ-・レッグレイズ
  20回
DSCF3520.jpg
DSCF3521.jpg
これは胸にも効きます。

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/688-9fb20d35
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ