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byエクセルフィットネスセンター

最近の脚トレ


脚)
  ①インナ-サイ
  70kg40秒~50秒

  ②アウターサイ
  70kg40秒~45秒 ス-パ-セット 3セット
  
  ③バランスボ-ルおんぶスクワット
  35kg~50kg20回~30回 5セット

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膝にストレスなく強烈なパンプを体感!

  ④レッグプレスマシン・カ-フレイズ
  100kg20回~30回 4セット

以上

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