大会11週間前の腹筋&背中&筋トレ


DSCF7660.jpg

DSCF7663.jpg

14日(日
背))①クォ-タ-デッドリフト
  UP+250kg10回×2セット

  ②ロ-プ-リ-
  (100kg20回+80kg13回)

  ③トルソ-マシン
  (60kg15回+50kg10回)

ボウリング 8ゲ-ム

15日(月)
日光浴 20分
 
逆立ち歩行 12m80cm、 14m

倒立 1分間 2セット

以上

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/802-a615835e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ