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大会181日前のトレ


胸)①インナ-サイマシン・フライ(ショ-トレンジ)
  70kg 75回(65秒)

 DSCF6859.jpg

DSCF6860.jpg

  ②ベンチプレス
  90kg10回 3セット
  
  ③ディップス
   自重 60回

三頭筋)①ケ-ブル・シングルプレスダウン
    25kg10回、7回+3回

    ②(リバ-ス)
    15kg15回、12回

  以上

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