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byエクセルフィットネスセンター

大会180日前のトレ (ボウリング練習日)


背)ロ-プ-リ-
 75kg10回 6セット。

腹)プルオ-バ-レッグレイズ 10回

ボウリング 6ゲ-ム (アベ 191)

背中はボウリングのUPを兼ねて軽めに抑えたが、やはり握り癖が
残り、1ゲ-ム目の後半までリリ-ス時に左に引っ張ってしまった。

ボウリングの練習直前の筋トレはフィニッシュで握り締める種目はNG!

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