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byエクセルフィットネスセンター

大会172日前のトレ


背)①ドリアンロ-イング
  UP+140kg10回×4セット、100kg30回

  ②リバ-スチンニング 8セット

腹)プルオ-バ-レッグレイズ 10回

 以上
 

今日は午前中、専門学校で2年生と1年生に講義を90分づつ行い、
午後から日南市文化センタ-の多目的室で生涯学習講座「タオル体操」の
初日を行いました。(22名出席)

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