大会１67日前のトレ

胸）①インナ－サイマシン・フライ（ショ－トレンジ）
　　７０kg　６５秒、　６０ｋg　４０秒

　　②ベンチプレス
　　９０ｋｇ１０回　２セット、６０ｋｇ４０回、３０回

肩）①マシンワンハンドプレス（ネガティブ）
　　３５ｋｇ　１０回、　３０ｋｇ　１０回
　
　　②ダンベルワンハンドプレス
　　２０ｋｇ　２５回

三頭筋）①ケ－ブル・シングルプレスダウン（ネガティブ）
　　　　３５ｋｇ１０回、３０ｋｇ　１０回

　　　　②（リバ－ス）
　　　　２０ｋｇ　１２回、１５ｋｇ１５回

　　　　③ダンベルワンハンドフレンチプレス
　　　　１０ｋｇ　１５回

　　以上