FC2ブログ
 エクセルフィットネスセンター 関連キーワード:フィットネスクラブ・スポーツジム / スポーツ施設
byエクセルフィットネスセンター

大会154日前のトレ


脚)①インナ-サイ
  70kg60回

  ②アウターサイ(ショ-トレンジ)
  70kg 100回

  ③レッグエクステンション
  35kg15回、45kg15回、55kg15回

  ④レッグカ-ル
  25kg15回、20kg15回 2セット

  ⑤フルスクワット
  60kg 10回、80kg10回 


腹)①ヒップスラスト 50回

  ②クランチ 30回

  以上

| Mr.エクセル日記ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://excel1999.blog85.fc2.com/tb.php/878-749c62c8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)
▲TOPへ