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byエクセルフィットネスセンター

今日の肩トレ


肩)① スミスマシン・シ-テッドヘッドタッチプレス
   UP+90kg 4回、80kg 12回

  ②ダンベルサイドレイズ
   (15kg 18回+10kg 15回)
以上、ト-タル3セット

danshi021[1]

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