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今日の肩トレ


肩)① スミスマシン・シ-テッドヘッドタッチプレス
   UP+90kg 5回+3回、80kg 12回

  ②ハイインクライン・ダンベルプレス
   32.5kg 10回

  ③ダンベルサイドレイズ
   (17.5kg 12回+10kg 20回)
以上、ト-タル4セット

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