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byエクセルフィットネスセンター

今日は胸&腹トレ


胸)①インクライン・ダンベルプレス
  UP+37.5kg 7回、30kg 11回
  ②インナ-サイマシン・フライ
   70kg60秒
DSCF6859.jpg
DSCF6860.jpg


腹)①ワイパ-
  20回
  ②ヒップスラスト
  50回
  以上、ト-タル 5セット

DSCF6241.jpg

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