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byエクセルフィットネスセンター

今日は胸&背トレ


胸)①インナ-サイマシン・フライ
   70kg 60秒、 50秒 

 ②ハイインクライン・ダンベルプレス
   32.5kg 10回

背)①ハ-フデッドリフト
   UP+200kg 8回

  ②ベントオ-バ-ロウ
   100kg 15回×2セット
  
  ③チンニング 15回

以上、ト-タル 7セット

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