2015年05月10日 19:30 筋トレ 0 コメント 今日は胸&背トレ 胸)①インナ-サイマシン・フライ 70kg 60秒、 50秒 ②ハイインクライン・ダンベルプレス 32.5kg 10回背)①ハ-フデッドリフト UP+200kg 8回 ②ベントオ-バ-ロウ 100kg 15回×2セット ③チンニング 15回以上、ト-タル 7セット